目が疲れにくい快適なパソコン用メガネとは
ブルーライトカットだけでは解決できない眼のストレスを軽減するためのパソコン用メガネ
デジタル環境下での眼のストレス
現代は多くの人がパソコン、タブレット、スマフォのデジタル環境の中で生活し、仕事以外のプライベートな時間でもスマフォなどのデジタルツールは欠かせないものとなっており、近方を見ている時間は大変多くなっています。
本来、人間の眼は近くのものを長時間見つづけることには適さない性質をもっているといわれますが、長時間の近方視が眼に過度の負荷となり、20～30代の若い人でも、眼の疲れや見えにくさを訴えるかたが多くいます。
ピント調節と両眼視
人間は左右の眼を連動させて両眼でものを見ます。
近くのものを見るために、眼はピントを合わせ（これを調節といいます）それと同時に左右の眼はその対象物に視線を合わせるために少し内側に寄せます（これを輻輳といいます）。
この近くの対象物へのピント合わせと、寄せ運動は連動していますが、調節と輻輳を長時間連続的に行うと、眼は常に緊張状態になり疲労してきます。
特に長時間のパソコン作業は、ピント合わせと寄せ運動がディスプレーという狭い範囲の中に固定されるために常に眼を緊張させた状態となり、眼にとっては特に疲れやすい環境となります。
近年「隠れ斜視」という言葉でメディアでも紹介された、眼位のズレに起因する疲労や見えにくさ、斜位がパソコン作業などの近方視に影響している場合もあります。
パソコンに適切な度数のパソコン用メガネ
このように両眼視の問題も含めて考えると、老眼のあるシニア世代に限らず、若い人でも近くを長時間見るというのは、眼に対して多少の無理を強いていることになります。
その無理を極力排除するためには、まず、適正な眼の調節状態で近くを見ることが必要なのですが、斜位の状態も含め、その適正な度数を測定することが、パソコン作業に快適なパソコン用メガネということです。
微妙な調節のズレ
パソコン用メガネを調整する場合には、ハッキリするボケるなどの見え方の自覚による検査ではわかりにくい微妙な調節のズレを測定することも必要です。
アメリカの21項目検査には、その調節のズレを測定する「調節ラグ」を計る検査がありますが、実際のパソコンディスプレイを見ながら、微妙な調節のズレを測定するのが、下の写真の視力表です。
当店で使用している、パソコン作業に適切な度数を正確に測定できる視力表
この視力表装置は、老眼鏡が必要なシニア世代のかたにも、もちろん応用することができ、中近・近近レンズでお作りするパソコン用メガネでも適切な度数を求めることができます。
パソコン用メガネ といっても特別なレンズを使用するものではなく普通のメガネと同価格でお作りできます。
シニアグラスが必要な世代のかたは、中近両用や近近レンズをお薦めすることが多くなります。
これまで、「老眼のない人のパソコン作業に最適な度数を緻密に求める方法」というものが眼科でも眼鏡店でもほとんどわかっておらず、それについて解説した専門書などもなく、その研究もないに等しい状態でした。
この「老眼のない人に関してもパソコン作業にもっとも適した度数を求める方法」は、パソコンメガネ研究会を発足させた岡本隆博氏により研究され平成16年に発表されました。
ブルーライト対策
印刷物と違い、パソコンやスマフォのように発光している画面を長時間見ることは、やはり、光の刺激という面で、眼や脳には多少のストレスになります。
かといって、フィルターがかかり輝度の調節ができるディスプレイから発せられる青色光をことさら危険視して、ブルーライトカットを謳うPC用メガネを宣伝する風潮もどうかと思います。
先述した、微妙な調節のズレの測定により、網膜上から青色光への焦点をズラすことができるので、パソコン用に調整したメガネは、まぶしさの軽減にもなります。
しかし、実際に光を発している画面を長時間見つづけるには、ブルーライトカット・レンズは、光量の軽減やコントラストの向上には有効であると思います。
ブルーライトカット・レンズには、レンズのカラーで青色光を相殺させるタイプと、青色光を反射させるコートを施して青色光を軽減させるタイプがあります。
※ ブルーライトが一番危険視されるのは太陽光ですので、晴天時の屋外での活動にはある程度の濃いサングラスを装用されることをお勧めします。
パソコンメガネ研究会HP
パソコンメガネに関する情報はパソコンメガネ研究会のサイトをご覧ください
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